Viele Menschen gehen heute einer sportlichen Betätigung nach. Dabei steckt man sich natürlich immer wieder ein ganz bestimmtes Ziel. Ob es nun für den Berufssportler darum geht, im nächsten Wettkampf gut abzuschneiden, oder der Hobbysportler ein paar Pfund abspecken möchte, um diese Ziele zu erreichen bedarf es gezielter Trainingsplanung und natürlich auch eines regelmäßigen Einsatzes.
Eine professionelle Trainingsplanung macht es möglich, die gesteckten Ziele in einem vorbestimmten Zeitraum zu erreichen. Ein Langzeitprogramm, das in der Regel über sechs bis zwölf Monate ausgelegt wird setzt unterschiedliche Trainingsperioden an, die den Sportler Schritt für Schritt an das Ziel heranführen. Dabei wird die Kondition und Leistungsfähigkeit beständig
aufgebaut.
Heute sind die Vorteile einer gezielten Trainingssteuerung nicht nur für Hochleistungssportler zugängig. Es gibt heute online Programme zur Trainingssteuerung, die jedem zugänglich sind, der seine sportlichen Leistungen und seine Kondition verbessern möchte. Sie bieten den Vorteil, dass man von den neusten wissenschaftlichen Methoden profitieren kann, die
auch von Spitzensportlern angewendet werden, ohne dabei ein spezielles Sportzentrum aufsuchen zu müssen. Man kann sich von daheim einen Plan aufstellen lassen, der sich ganz nach den persönlichen Möglichkeiten richtet und man genau dann trainieren, wenn man dazu Zeit hat.
Zu Beginn der Erstellung der Trainingsplanung empfiehlt es sich, eine Leistungsdiagnostik durchführen zu lassen. Mit diesem Test kann die individuelle Leistungsgrenze des Sportlers festgestellt werden. Die Leistungsdiagnostik ist ein wertvolles Instrument, mit dem ein effizienter Trainingsplan aufgestellt werden kann. Es ist bei der Festsetzung der Trainingsroutine in allen Sportarten nämlich wichtig zu wissen, wie stark der Sportler beim Training belastet werden soll. Wird die Belastung zu niedrig angesetzt, können Ziele nicht erreicht werden, weil keine ausreichende Forderung besteht. Das führt oft zur Frustration besonders bei Hobbysportlern, die sich daraufhin immer wieder enttäuscht vom Sport abwenden.
Ist die Belastung jedoch zu hoch angesetzt, so kann es zu Gesundheitsschäden und Sportunfällen führen.